簡単な血行促進法って!?
食事と適度な運動で、血液をきれいにしてくれる生活が送れます。
食生活は、前述でご紹介したとおりですが、簡単な運動も毎日続けてみてください。
運動は、全身の血液循環の改善に良いのですが、忙しい毎日を送っていると、「運動」と聞くだけで身構えてしまいませんか??
ですが、何も身構える必要はありませんよ!
例えば、毎日の移動に歩行を取り入れるだけで、随分違うものです。
普段、階段ではなく、エレベータやエスカレータを使う習慣があるようなら、ちょっと意識して階段を使ってみるだけで運動量がアップすると思います。
また、就寝前に軽い運動をするのも効果的で、ほんのちょっとの時間を利用するだけで血液の流れを改善することができるはずです。
ちょっとした工夫を取り入れてみませんか??