三日間できれいな血液を作るコツをつかもう!
普段の生活の中で、血液の状態をもっとも左右するのが食生活です。
血液をきれいにするオススメ食生活をご紹介しますね。
重要なのが、これからご紹介する食品を毎日欠かさず採るようにすることです!
それと、量にも注意してください。
採りすぎは、血液を汚してしまう原因になります。
採っておきたい食品
・ 卵:1コ
・ 肉:脂が少ないところ60〜90グラム
・ 魚:1コ
・ 牛乳:200ml
・ 果物:1つ
・ 野菜:300g
・ イモ類:70〜130g
・ 豆腐:3/1丁
・ 油:大さじ1〜2
・
ドライフルーツ5〜6粒
これで、ほぼ必要な栄養素を採ることができますよ。