なんで水は必要なの!?
一見、変哲もない水ですが、とっても重要な働きをしているんです。
人間って、全く水を飲まないで、どれ位生きられると思いますか??
食事はしなくても1ヶ月は生きられますが、全く水分を取らないと、1週間たたないうちに死んでしまうんだそうです。
ある意味、空気と同じくらい重要な働きをしているんですね!
水は、男性体重の約60%、女性体重の50〜60%を占めています。
ですので、水分が不足してくると健康に影響してくるんですが、普段の生活で特に心がけたいのが「就寝前」と「就寝直後」の水分補給です。
なぜかと言うと、まず寝ている間は、水分補給はできません!
ですが、発汗作用で水分は蒸発してしまうんです。
寝る前と起きた後は、水分補給するのがオススメですよ。