首のフェイスニング
首は、あまり重要視しない人も多いですが、顔よりも年齢が出やすいんですよ!
特に注意してもらいたい人は、よく高い枕で寝る人、普段姿勢が悪い人、下を向いて仕事をすることが多い人、下あごの長い面長の人・・たるみやすいので注意!
首部分の筋力低下は、たるみやシワだけでなく、姿勢が悪くなったり、顔がゆがむといった悪影響を及ぼすことも。
ぜひ、年齢が出やすい首のフェイスニングをマスターしませんか??
フェイスニング法
・背筋を伸ばして、5秒かけてゆっくりと顔を天井に向ける
・下あごと下唇を5秒間かけて引き上げる(首に手を当てて、しっかり伸びていることを確認)
・上あごと上唇も5秒かけて引き上げ、そのまま5秒キープ。ゆっくり戻して正面を向く
あとは、これらの作業を3回連続で行ってみてください!
どのフェイスニングもそうなんですが、ゆっくりやるように心がけてみてくださいね。
慌てるとリラックス効果が薄くなってしまいます。
ぜひ毎日行ってマスターしてみてください。