あごのフェイスニング
フェイスニングを始める前にオススメなのが、まず鏡で自分の顔をチェックします。
横顔をチェックしたときに、「何かしまりがない横顔だな・・」と思うようであれば、それはあごのたるみが原因かもしれません。
この原因は、食生活も関係していて、良く噛まずに柔らかいものばかり食べていると、あごの筋肉が弱まり、いつも口の開いたしまりのない表情になりがちです。
もちろん、加齢も関係はありますが。
そんなあなたに、あごのたるみ予防法をご紹介です。
フェイスニング法
・ 奥歯を軽く噛み合わせ、唇も軽く閉じる
・ 唇は動かさないで、5秒間かけて奥歯にゆっくり力を入れていく
・
5秒間、その状態をキープして、ゆっくり自然な表情に戻す。
あとは、これらの作業を5回連続で行ってみてください!
ただし、奥歯に虫歯がある場合は、治療してからやりましょうね。
歯ぐきの健康や脳にも影響を与えて、将来のボケ予防にも最適です。